Toksik ilişki; partnerlerden birinin diğer partner tarafından sürekli eleştirildiği, aşağılandığı, küçümsendiği, saygısız davranışlara uğradığı bir ilişki türüdür. Size iyi gelmek yerine tutarlı bir şekilde kötü hissettiren, kendi değerinizden şüphe ettiren ilişkilerdir.   Toksik bir ilişkinin özellikleri nelerdir?   • Sağlıklı bir ilişkide en önemli şey güvendir. Toksik ilişkide güven eksikliği hakimdir. • Sağlıklı bir ilişkide kişi, güven duygusuyla birlikte karşısındaki kişiye bağlanmak ister. Toksik ilişkide bu durum biraz farklıdır. Şöyle ki, toksik bir ilişkide bağlanma kaygısı vardır. Kendinizi güvende hissetmediğiniz bir ilişkide, terk edilme korkusu yaşarsınız. Böyle bir durumda sizin düşük özsaygı hissetmenize neden olur. • Belirli bir seviyede yaşanan kıskançlık, ilişkilerde normal bir durum olarak değerlendirilirken; toksik bir ilişkide, her şeyden nem kapma vardır, fazla kıskançlık hakimdir. Toksik ilişki işaretleri?  İhtiyaçlarınızın göz ardı edildiğini hissetmek, Kendinizi ilişki içerisinde bitkin ve çaresiz hissetmek, Kendinizi sık sık kullanılmış, hor görülmüş hissetmek, Sürekli olarak kandırıldığınızı, size yalan söylendiğini hissetmek, Sınırlarınızın ihlal edildiğini düşünmek, Partnerinizden gelecek tepkilerden dolayı sürekli korku duymak…   *** Sağlıklı ilişki, “mükemmel ilişki” demek değildir. Bir ilişkide tartışmalar olabilir burada önemli olan partnerinizle nasıl bir iletişim kurduğunuz, durumla nasıl başa çıktığınızdır. Partnerlerin birbirleriyle açık ve dürüst iletişim kurması, ilişkideki güven unsurunu güçlendirir, pekiştirir. Kendinize şu soruları sorun: - Hep veren tarafta mısınız yoksa karşı tarafın da verici olduğu durumlar oluyor mu, alma- verme dengesi var mı? - Partnerinizle vakit geçirirken enerjiniz nasıl? (Enerjik, yorgun, bitkin…) - Birlikteyken kendinizi değersiz, öfkeli, hayal kırıklığına uğramış hissediyor musunuz? - Partnerinizle gerçekten isteyerek mi zaman geçiriyorsunuz yoksa zorunluluk var mı?   *** İlişkinin size ne gibi faydaları olduğunu düşünün.   *** Bireysel terapi alabilirsiniz.   *** Sağlıklı bir iletişim kurmaya çabalayın. Özellikle birbirinizle nasıl konuştuğunuza odaklanın.   *** Suçlamak yerine karşılıklı olarak birbirinize anlayış gösterin.   *** Birbirinize nazik olun, iğneleme yapmayın ve hafif dalga geçişlerden kaçının.   SAĞLIKLI, HUZURLU, MUTLU GÜNLER DİLERİM, SEVGİYLE KALIN