Manipülasyon, kişinin başka bir kişiyi istediği yönde etkilemek için kullandığı psikolojik bir taktiktir. Kişinin duygularını, düşüncelerini veya davranışlarını etkileyerek onları istenilen sonuca yönlendirmeyi amaçlar. İlişkilerde talep edilme, onaylanma, sevilme gibi beklentiler içinde oluruz. Ancak partneriniz size istediklerini yaptırmak için manipülasyon gibi sınırlarınızı zorlayan taktiklere girişebilir. Sizin üzerinizde hakimiyet kurmak, sizi zayıflatmak, güçsüzleştirmek istiyordur. Böylece kontrolü ele alan bu kişiler sizi parmağında oynatabilirler. Manipülasyon, sizi gitgide zayıflatan, üzerinizde açıktan veya gizlice hakimiyet kurma amacıyla bir süreç içerisinde devam eden eylemler topluluğudur.   . Partnerinizin yanındayken olduğunuzdan farklı biri gibi davranıyorsanız, . Kendinizi sürekli tedirgin ve kaygılıhissediyorsanız, . Hatalı olmadığınız halde kendinizi sürekli suçlu hissediyorsanız, her şey için özür dileme ihtiyacı hissediyorsanız, . Basit istekleriniz bile yok sayılıyorsa, . Gittikçe yalnızlaşıyorsanız, sizi aktif olarak insanlarla vakit geçirmekten alıkoyuyorsa, . Kendinizi tamamen değersiz ve işe yaramaz hissediyorsanız MUHTEMELEN MANİPÜLATÖR BİRİYLE BİRLİKTESİNİZ. - Eğer geçmişinizde ihtiyaçlarınız göz ardı edilerek büyüdüyseniz, toksik ebeveyn dinamikleriniz varsa, başkalarını memnun etmeye öncelik verdiyseniz manipülasyon tuzağına daha kolay düşebilirsiniz. Peki bu tuzağa düşmemek, manipülasyonla başa çıkmak için ne yapabilirsiniz? 1. Kendinizi tanıyın. Hangi durumlarda zayıf olduğunuzu bilin. 2. Sınırlarınızı belirleyin. 3. Mantıklı hareket etmeye çalışın, duygusal tepkilere kapılmamaya çalışın. 4. İletişim becerilerinizi geliştirin, kendinizi doğru ifade edin. 5. Empati yapın, başkalarının duygularına ve ihtiyaçlarına saygı duyun.