Teknoloji sayesinde insanlar her türlü bilgiye kolayca ulaşabilmektedir. Bu duruma bağlı olarak bireylerin tüm işlerini telefon ve internet aracılığıyla çok hızlı ve kolay bir şekilde halledebildikleri görülmektedir. Bireylerin telefondan ya da internetten uzak kaldıklarında her işlerinin aksayacağını düşünmeleri, telefondan uzak kalamayacaklarına ilişkin duygularının varlığı, uzak kaldıklarında kimseyle iletişim kuramayacaklarına yönelik korkuların oluşması söz konusudur. Nomofobi, cep telefonundan uzak kalma/ iletişimsizlik korkusu olarak tanımlanan psikolojik bir rahatsızlıktır. Telefon bağımlılığı (nomofobi), kişilerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. TELEFON BAĞIMLILIĞI (NOMOFOBİ) BELİRTİLERİ NELERDİR? • Kişi telefonunun devamlı yanında bulunmasını ister. • İnternet bağlantısının kopacağından endişe edebilir veya sürekli internet paketini kontrol eder. • Kişi telefon şarjı bitince panik olur. • Bulunduğu bölgede telefonun çekmemesinden korkar. • Kişi sevdikleriyle bir aradayken de devamlı telefon ile ilgilenir. • Telefonunu herhangi bir yerde bırakmaktan korkar.   *** Nomofobi hakkında bilgi sahibi olmak, bu bağımlılıktan kurtulmanın ilk yolu olarak belirlenir. Bireylerin; telefonda fazla zaman geçirmesi, günlük hayata uyum sağlayamaması, telefon elinden alındığında aşırı tepkiler göstermesi ve bu yüzden beslenmesini gerçekleştirememesi gibi durumlarla karşı karşıya kalınıyorsa psikolog, pedagog ya da bir psikiyatri uzmanından destek alınması yararlı olabilir.   Aşağıdaki maddeleri gözden geçirip bir düşünün. ‘Nomofobi testi’ • Aileniz, arkadaşlarınız ile birlikteyken gözünüz sürekli cep telefonunuz da ise • Günün tamamında ya da yarısında telefonda vakit geçiriyorsanız • Telefonunuz yanınızda olmadığı zaman kendinizi yalnız hissediyorsanız • Sanal ortamda kendinizi daha huzurlu hissediyorsanız • Uyanır uyanmaz cep telefonunuza bakıyorsanız • Sosyal etkinliklere artık katılmıyor, sürekli tablet ve telefon ile oynuyorsanız Bu ve bunun gibi problemler yaşayan kişi telefon bağımlısı olabilir.