( SİYAH VE BEYAZLARA GRİLERİ DE KATABİLMEK )   Hepimizin hayatını etkileyen olumsuz düşünceler vardır. Bu noktada değinmek istediğim bir kavram var: KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET. Toplumda “ Korktuğum başıma geldi, Bir şeyi kırk kere söylersen olurmuş, Ben böyle olacağını biliyordum zaten… ” şeklinde tanınabilir. Peki gerçekten de kişi bildiği için ya da hisleri kuvvetli olduğu için mi korktuğu şeyler başına geliyor? Tabii ki HAYIR. Aslında kişinin başına geleceği durumu önceden bilmesinden ya da ön sezileri yüksek olduğundan değil, kendi davranışı sonucunda ortaya çıkmaktadır. Farkında olmadan bilinç dışımız korktuğumuz şeyleri bize yaşatır. Yani olumlu veya olumsuz neye inanıyorsak, inandığımız düşünceyle beynimiz otomatik olarak o düşünceye göre hareket etmeye başlar. Örnek verecek olursam, “Kesin yine terk edileceğim” diyen biri farkında olmadan partnerini kendisinden uzaklaştıracak davranışlarda bulunmaya başlar ve sonucunda da partneri terk eder.   Olumsuz düşüncelerden kurtulmak için: 1. Olumsuz düşüncelerinizi fark edin, kendinizi iyi tanıyın. 2. Basit şeylerden keyif almayı öğrenin. 3. Başkalarının mutluluğundan mutlu olmayı öğrenin. 4. Başarılarınızı küçümsemeyin, iyi yaptığınız şeylerin farkında olun. 5. Ya hep ya hiç düşüncesinde olmayın, grilere de yer verin. 6. Hayatınızda iyi giden şeylerin farkında olun. 7. Mizah duygunuzu geliştirin, espri yapın, gülüp geçin. 8. Spor yapın. 9. Pozitif ve neşeli insanlara hayatınızda yer verin. 10. Kendinizi suçlamayın, keşkelerinizin yerini iyi kilerle çoğaltın. Unutmayın, zihin hep kayıt halindedir. Siz ne kadar olumlu şeylerle uğraşırsanız zihniniz de olumlu içeriklerle dolar.